Şimdi Ara

SkinnyFat'ten kurtulma önerisi

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
1
Favori
172
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum geçen hafta
  • Cevaplayan Üyeler 4
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 1
  • Ortalama Mesaj Aralığı 1 gün 8 saat 55 dakika
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 2
  • Favoriye Eklediklerim 1
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • kullanıcı9999 (2 mesaj) helixSNAA (1 mesaj) ageo (1 mesaj) torata90 (1 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Masaüstü (4 mesaj) Mobil (1 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Er
    8 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    eren19gs19


    Konu Sahibine Özel
    Merhaba arkadaşlar 20 yaşındayım şu an boyum 180 ve kilom 68 fakat göbeğim var çok fazla değil ama belli oluyor yani, kurtulmak için neler yapmalıyım? (yiyecek, spor vb)



    |
    |
  • Teğmen
    169 Mesaj

    süt ürünlerini kes. sabah az sütle yulaf yiyebilirsin belki. evde squad şınav yapabilirsin genel vücudu güçlendirmek için. dışarı çıktığında barfiks çalış özellikle. genel olarak avuç içi sana bakarsa biceps çalıştırır diğer türlü triceps sırt omuz vb tutuş genişliğine göre. birçok video var araştırırsın. karın çalışırken ise ana hareket plank olabilir. bunun dışında sırt üstü yere yatarken bacak kaldırma hareketleri var. burdan bakabilirsin.

    https://imgur.com/t/awesome/AM4NG

    alt karındaki ilk 3 egzersizi flutter kicki öneririm özellikle.

  • Yarbay
    2363 Mesaj
    Kalori dengeni ayarlayarak ağırlık çalışacaksın. Başka bir yolu yok.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
  • Binbaşı
    1551 Mesaj

    Süt ürünlerini neden kessin?

    |
    |
    kullanıcı9999 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Teğmen
    169 Mesaj

    laktoz kaynaklı yağ yapabilir. https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut-yarim-yagli/

    yüzde 36 yağ oranı var. içilecekse de dediğim gibi sabah 200-300 ml yulafla birlikte olabilir. mükemmel bir vücut için tamamen kesmek gerekli. istediği forma ulaşana kadar kessin derim ben sonra az yağlı az miktarda tüketilebilir.

    |
    |
    helixSNAA kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Radyo Dinle
Pubg mobile uc
anzer balı
Sohbet
konkasör
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,219
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
sakarya escort
nevşehir escort
kayseri escort
sakarya avukat
webmaster forum
buca escort bayan